Usund livsstil

Hej Danielle

Det problem du står overfor, er et problem mange unge står overfor.

Du føler dig usund, og det påvirker dit selvværd, hvilket er helt forståeligt.

Men for at slå en ting fast, så er du altså ikke overvægtig med de oplysninger du opgiver, men derimod normalvægtig ved beregning af BMI, men det ændre selvfølgelig ikke dit billede af dig selv. Angående kost kan du fokusere på din sundhed ved fx at spare på sukker, alkohol og ”dårlige kulhydrater” altså hvidt brød, hvidt pasta mv. i hverdagen, og så hav 1-2 dage om ugen, hvor du spiser lige hvad du vil, (fx i weekenden), og hav mere fokus på frugt, grønt og grovt brød, mv. Dette er selvfølgelig ikke nemt, hvis din familie ikke vil leve sådan, men prøv og snak med dem om, at du føler du lever usundt, og at du gerne vil leve sundere, for at få det bedre med dig selv rent psykisk, men også fysisk – hvis du har planer om at begynde at dyrke sport. Angående om at gå i fitness eller løbe, hvilket er en rigtig fin idé, hvis du har interesse i det, så kigger folk ikke på dig, som du selv gør. De ved ikke hvordan du lever til daglig, og de har selv stået i dit sted fra at gå fra at være inaktiv til aktiv, som er en hård livsændring. Men hvis du ser en komme løbende, så tænker du vel ikke videre over det? Det gør andre heller ikke, så den idé må ikke stoppe dig. Samtidig vil jeg sige, at du kun skal begynde at løbe eller starte i fitness, hvis du har lyst til det, ellers find et andet alternativ der er mere dig, fx dans, holdsport, gåture, cykelture eller svømning – al form for motion er sundt, og det vil give dig mest, hvis du gør noget du kan lide. Men vigtigst af alt, så må du ikke skamme dig over dig selv, for du er god som du er, og det vigtigste er at have det godt, så lær dine svage sider at kende, fx søde sager, og prøv at lav noget lækkert med sundere alternativer, fx frugtfade eller andet, og gør det hyggeligt at leve sundere, så vil du automatisk få det bedre og slippe af med den dårlige samvittighed.

Knus Vinni