Hej med dig,
Den nemmeste måde and indsætte en tampon er, at stille sig med det ene ben på toiletsædet. Så er du nemlig "åben" og det vil gøre mindre ondt at sætte den ind. Hvis du er i tvivl om, hvilket hul den skal i, så tag et spejl og kig dig selv mellem benene. Skeden sidder foran numsehullet, of bagved urinvejsåbningen/tissekonen - det er altså det midterste "hul" hvori du skal opføre tamponen.
Start med de mindste tamponer du kan finde, og med tiden vil du kunne bruge nogle lidt større.

Håber dine problemer løser sig.
Hilsen Alberte.