Vægt

Jeg forstår godt, at det er en rigtig svær situation at stå i, og jeg er sikker på, at der er mange andre, der har det ligesom dig. Først og fremmest vil jeg sige, at jeg tror de fleste er enige om, at det kan være svært at tabe sig - der er du på ingen måde alene. Hvis du virkelig gerne vil tabe dig, kunne en løsning være, at finde et form for kost/træningsprogram du kan følge. På den måde kan det måske blive mere overskueligt, at finde ud af, hvad du konkret skal gøre for at komme ned i vægt. Disse programmer kan du finde på internettet eller ved at gå på biblioteket. Der er mange forskellige afskygninger af dem, og jeg tror dermed, du kan finde et, der passer til dit behov. 

Når det så er sagt, er jeg også stor fortaler for at elske sin egen krop. Du skal passe på den, og det er derfor vigtigt, at du ikke går ud i ekstreme kost og træningsprogrammer, der kan ødelægge den. Husk hele tiden at du skal føle dig tilstede i processen, og føle at udkommet af programmerne gør mere gavn end skade. 

Jeg håber du kan bruge mit svar. Og al mulig held og lykke med det! :-) 

- Kristiane 

Jeg forstår udmærket din frustration og det kan nogle gange være svært at være tålmodig og have tillid til at man er på rette spor. Dog er vægttab ofte en lang process, som ikke sker fra dag til anden - personligt tror jeg ikke på nogen "mirakelkur" eller andre genveje til et varigt vægttab. Derudover er det også uendelige mange svar til spørgsmålet "Hvordan taber jeg mig?", og jeg vil prøve at give mit bedste bud.

Først og fremmest kan jeg forstå, at du allerede har forsøgt at spise mindre - ud fra min forståelse omfatter det en mindre mængde af mad. Dog er der også af stor betydning netop hvad du spiser. Hvor mange kalorier indeholder maden, og hvad for noget mad er der tale om? For at finde ud af hvad du egentlig spiser, kan du eventuelt prøve at skrive det ned - nogle gange kan man blive overrasket. Her vil jeg dog pointere, at jeg på ingen måde opfordrer dig til at tælle kalorier, måle og veje din mad. Ud fra egne erfaringer er det enormt tidskrævende og kan være svært i en normal hverdag - desuden fanger det ikke min store interesse. Derfor spiser jeg personligt bare sundere og holder mig fra diverse søde sager såsom chokolade, kage og is, når jeg har været lidt for sukkerglad i en periode - hvilket ikke altid er lige let! Nogle gange vil man komme til at falde i, men så må man op på hesten igen. Hvis du er i tvivl om, hvilke madvarer der er sunde, så kan en god søgning på google altid hjælpe dig på vej.

Med hensyn til træning kan det være rigtig surt at komme i gang - jeg kender det alt for godt, og du er bestemt ikke ene om det. Efter lange perioder hvor sygdom, arbejde eller studie har holdt mig fra træning, gider jeg ofte ikke afsted. Dog er det svært at holde mig væk, når jeg først er kommet ind i en god rytme med træning flere gange om ugen. Derfor vil jeg opfordre dig til at presse på og til at finde noget, som du synes er sjovt. For eksempel døjer jeg meget med mine knæ og elsker derfor at udfordre mig selv på løbebåndet og se mine egne fremskridt. Måske har du en sport, som du holder meget af?

Afslutningvis vil jeg lige pointere, at jeg ikke er en ekspert på området, men at jeg håber mit svar kan hjælpe.

Venlige hilsner Kamilla